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SÃO PAULO – Equilíbrio entre trabalho e vida pessoal é algo delicado que deve ser trabalhado 24 horas por dia. Inúmeros especialistas já afirmaram e comprovaram que, sem um balanço saudável entre os dois aspectos, é impossível chegar longe na vida.
Jamos Sudakow, colunista do Inc., falou com vários pais de família trabalhadores, empreendedores, funcionários, empresários e líderes para identificar certos hábitos extremamente prejudiciais para este balanço. Confira:
- 1. Síndrome de super-herói
- Ninguém consegue fazer tudo. Imaginar o oposto é totalmente prejudicial. A solução para isso é uma só: priorizar. E realmente deixar de lado algumas coisas quando o cansaço chegar.
- 2. Urgência artificial
- Semelhante ao problema anterior, esta é a armadilha de classificar como urgentes coisas que não são. Tenha critérios muito claros para definir a urgência das suas atividades e e-mails. Uma dica é medir o impacto que o adiamento delas realmente teria.
- 3. Limites não definidos
- O multitask e a mistura de tarefas sem linhas definidoras também prejudicam o balanço saudável entre vida pessoal e profissional. O primeiro passo é tentar desconectar fora do trabalho e realmente separar os dois aspectos da vida.
- 4. Falta de zona neutra
- É preciso ter espaço para cometer erros ou lidar com imprevistos. Mantenha as expectativas realistas.
- 5. Triagem constante
- Sem tempo para pensar em escolhas, uma pessoa acaba vivendo constantemente no modo reativo. É preciso elevar a relação com o tempo e com o planejamento.
- 6. Caça ao tempo
- Esta é a tendência em focar no que acontecerá em vez de lidar com o que está acontecendo no momento. Comprometa-se.
- 7. Noites em claro
- Pressão para terminar as coisas no prazo e a necessidade de passar noites em claro resolvendo pendências são consequências de todas as outras armadilhas já mencionadas. É necessário aplicar um horário limite para não prejudicar sua saúde e a das pessoas ao seu redor.
- 8. Autoesquecimento
- Esquecer de si é altamente comum entre pessoas que se cobram demais profissionalmente. Fazer para os outros não pode ser prioridade sobre fazer para si. Implemente uma atividade restauradora diária para fugir disso.
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